HOW TO ผอมลงได้ใน 3 – 10วัน

ทำตามวิธีนี้…ผอมลงด้วยวิธีง่ายๆใน 10 วัน

  1. การดื่มน้ำเปล่าเมื่อตื่นนอนในตอนเช้าทันที จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายระหว่างวัน
  2. ลองเดินสัก 10 นาที หลังจากการทานอาหารในแต่ละมื้อ จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีทีเดียว
  3. พยายามทานผลไม้หลังมื้ออาหารให้ได้ทุกมื้อ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย และลดการกินจุกจิกได้เป็นอย่างดี
  4. พยายามทานผลไม้หลังมื้ออาหารให้ได้ทุกมื้อ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย และลดการกินจุกจิกได้เป็นอย่างดี
  5. ลองจำกัดจำนวนครั้งในการทานอาหารนอกบ้านดูในแต่ละสัปดาห์ คุณจะเห็นถึงความแตกต่าง
  6. วิ่งไปเลยค่ะ การวิ่งเป็นการเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี หาเวลาวิ่งกันนะคะ
  7. สำหรับสาวๆเวลาน้อยทุกคน…
    ลองสควอชให้ได้วันละ 15 นาที รับรองว่า 10 วัน คุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注