ทำตามวิธีนี้…ผอมลงด้วยวิธีง่ายๆใน 10 วัน
- การดื่มน้ำเปล่าเมื่อตื่นนอนในตอนเช้าทันที จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายระหว่างวัน
- ลองเดินสัก 10 นาที หลังจากการทานอาหารในแต่ละมื้อ จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีทีเดียว
- พยายามทานผลไม้หลังมื้ออาหารให้ได้ทุกมื้อ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย และลดการกินจุกจิกได้เป็นอย่างดี
- พยายามทานผลไม้หลังมื้ออาหารให้ได้ทุกมื้อ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย และลดการกินจุกจิกได้เป็นอย่างดี
- ลองจำกัดจำนวนครั้งในการทานอาหารนอกบ้านดูในแต่ละสัปดาห์ คุณจะเห็นถึงความแตกต่าง
- วิ่งไปเลยค่ะ การวิ่งเป็นการเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี หาเวลาวิ่งกันนะคะ
- สำหรับสาวๆเวลาน้อยทุกคน…
ลองสควอชให้ได้วันละ 15 นาที รับรองว่า 10 วัน คุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง